I malanni stagionali non si fanno da parte neppure in inverno, anzi è una delle stagioni in cui determinati fastidi sono addirittura più frequenti. Ci riferiamo oltre al più comune raffreddore e mal di gola anche alla cervicalgia. Il freddo, infatti, non è proprio un valido alleato della nostra salute e, pertanto, vi forniremo qualche indicazione per capire come far fronte alla loro insorgenza.
Il raffreddore: i rimedi naturali nostri alleati
Il raffreddore è un fastidio molto comune, dovuto il più delle volte ad un colpo di freddo. In questo caso adottare alcuni accorgimenti quotidiani può essere d’aiuto. Ad esempio è importante, innanzitutto, prendersi il dovuto riposo, affinché la congestione nasale possa fare il suo decorso.
È opportuno anche umidificare gli ambienti in cui si vive e utilizzare strumenti che ci aiutano a fluidificare i muchi per poterli espellere più facilmente. Sul fronte alimentare meglio optare per alimenti leggeri e digeribili, così come assumere cibi ricchi di vitamina C come agrumi e alcune verdure fresche (spinaci e lattuga).
Il mal di gola: come sfiammarla
Il mal di gola può avere origine batterica o virale. Nel primo caso è necessario ricorrere a farmaci antibiotici, mentre nel secondo caso è possibile usare rimedi più leggeri per sfiammare il mal di gola. Tra questi ricordiamo infusi a base di timo ed eucalipto, ma anche il miele può essere utile per alleviare il fastidio.
Consideriamo anche che il mal di gola può essere legato anche ad un’altra condizione, quella dell’ugola gonfia e infiammata, che può avere conseguenze più gravi se non trattata da un professionista. In questo caso, infatti, è meglio evitare cibi bollenti e parlare il meno possibile, ma soprattutto rivolgersi ad un medico per fare tutti gli esami del caso.
Cervicale infiammata: sintomi e rimedi
La cervicalgia è un’infiammazione che colpisce le vertebre poste nella parte superiore della colonna vertebrale. Questo significa che il dolore spesso non si localizza solo in corrispondenza della testa e del collo, ma anche alle spalle e alle braccia. Può comportare anche forti mal di testa, mal di stomaco o disturbi sensoriali.
Anche in questo caso il medico probabilmente ci inviterà a svolgere degli esercizi fisici per flettere i muscoli del collo oppure una terapia indicata per il livello di gravità dell’infiammazione. Di certo, considerando che una postura scorretta e un forte stato di stress possono essere causa della cervicale, è possibile migliorare il proprio stile di vita per vedere dei risultati.
